Miért élvezze ki Ön is az autós szubkultúra utolsó cseppjeit

Amerikai izomautó
Amerikai izomautó

Az autós kultúra, ahogyan ma ismerjük, idejének végéhez közeledik. Megmutatjuk, miért érdemes érdemes utolsó cseppjeit kiélvezni és egy kicsit a mának élni.

A Halálos iramban filmek első részének megjelenését követően az ezredfordulón az autós szubkultúra hője magasabbra szökött. Nyomát sem találtuk hirtelen a megelőző idők spórolásának, az autógyártók egyre-másra jöttek és jönnek ki ma is az erősebbnél erősebb modelljeikkel. A Bugatti legújabb szerzeménye, a Chiron, már 1500 lóerőnél tart. Megbízható tuningautók készülnek 1000 lóerős teljesítménnyel, a Red Sun szerviz és tuningműhely saját bevallása szerint évente tucatnyi Nissan GT-R-t húz fel erre a teljesítményszintre.

Tobzódunk tehát a benzingőzös jóságban, de a nagy kérdés: meddig?

Nem akarjuk lelőni a poént, de megsúgjuk: már nem sokáig. Tényleg.

Az önvezető autók, az autómegosztás – A.K.A. car sharing- és az elektromos autók térnyerése nem a vezetési élmény irányába tereli az autós világot.

Nézzük meg, melyik milyen hatással lesz az autós világra és van-e valami vigasz a vezetés élményét kedvelőknek!

Az önvezető autók

Rögtön a legsötétebb területtel kezdjük, amennyiben a vezetési élményt tekintjük a megítélés kiindulópontjának. Igen, jelenleg még megbízhatatlanok ezek a rendszerek, elég csak a horrorisztikus TESLA-balesetekre gondolni. Autóteszteket megtekintve feltűnő, ahogyan az elvileg önvezető autók még egy tökéletes felfestésű úton is veszélybe sodornák a vezetőt, ha az nem avatkozna közbe.

De van egy rossz hírünk: egyre tökéletesebbek lesznek ezek a rendszerek.

A lényeg, hogy a TESLA és a többi éppen játékba szálló önvezető autós cég minden egyes önvezető autójának megtett kilométere  ezen cégek adatbázisait bővíti. Amint elegendő információ áll majd rendelkezésre, ezek a rendszerek tényleg működőképesek lesznek.

A gépek egyre tökéletesednek, míg mi emberek ugyanazon a szinten maradunk. Mintha Ön egy kétütemű Trabant lenne, a belső sávban pedig egyre gyorsabban ellépne Ön mellől egy Ferrari. Vagy egy TESLA Model S P90D.

Autómegosztás

A városi autózás megújítója. No, ezt nem siratjuk. Ha töttyögött már a dugós budapesti forgalomban, érti, miről beszélünk. Ülhet akár egy Bentleyben vagy Ferrariban is, a dugóban állva az egyetlen mutató, ami látványos mozgást mutat, az a benzinszintmérő.

Elektromos autók

Biztosan látta már azokat a videókat, ahol az akár 800-900 lóerős benzines vagy dízelmotoros szörnyetegek sem képesek egy TESLÁT legyorsulni, amennyiben az úgynevezett ’ludicrous’ mód be van kapcsolva.

De vajon a vezetési élmény a másodpercekről szól? Hát nem!

A sebességérzet, az izgalom, a zajok és a gépszag egyvelege együtt alkotják azt, amit csak vezetési élménynek nevezünk.

Szóval azt tanácsoljuk: élvezze ki az utolsó cseppeket, utána pedig nézzen más hobbi után.

Biztonsági ajtó útmutató kezdőknek és haladóknak egyaránt

Egy biztonsági ajtó a www.unisec.hu oldalról
Egy biztonsági ajtó a www.unisec.hu oldalról

Nem igazodik ki a biztonsági ajtó piac szőtte szövevényes szövedékben? Segítünk kibogozni a szálakat és megkeresni, melyik céghez érdemes fordulnia.

Egy meglepő megállapítással kezdjük: nem csak  a biztonsági játékosoknak érdemes biztonsági ajtó mellett dönteniük.

Emlékszik még a BKV kampányára, ahol arra buzdítottak, ne a bliccelésben élje ki extrém sport iránti szükségleteit? Szerkesztőségünk tagjai éppen hangosan nevetnek, amint ezeken a sorokon gondolkodom, lám a BKV-től – most már BKK – is lehet valamit tanulni. Hová jut így ez a világ?

No de visszatérve a bejárati ajtók világába: ne egy rissz-rossz ajtóval keresse az izgalmakat. Betörnek ma? Vagy holnap? Ugye, hogy nem éri meg. Annyi érdekes területe van életének, ahol felpezsdülhet a vére és érezheti, hogy éppen él. Motorozás, sárkányrepülőzés, versenyautózás, skydiving, szörfözés, bungee jumping. Csak néhány szabadidős és extrém sport, ahol sokkal inkább érdemes kiélnie ilyen irányú vágyait.

No de hol is fogjon hozzá a bejárati ajtó témának? Annyi márka, cég és modell van, hogy ember legyen a talpán, akit nem zavar meg ez a bőség, nehéz megtalálni a nekünk megfelelőt.

Ezért döntöttünk úgy, hogy körbenézünk az interneten és próbáljuk megtalálni azt a céget, akinek a weblapja a legtöbb információval szolgál. A szokásos marketingszöveg helyett konkrét információkat, pontos termékleírásokat és hasznos cikkeket kerestünk, mindezt egy helyen.

Nem telt sok időbe rálelni a www.unisec.hu oldalra. A „biztonsági ajtó” kulcsszót a keresőbe beütve rögtön ők jelennek meg az első helyen. És nem fizetett hirdetésről beszélünk, hanem a tartalom alapján kiérdemelt rangról!

Mit is találunk itt?

Elsőre szembetűnő, hogy az „útmutatók” rész tonnányi hasznos, azonnal használható, praktikus információval van tele. Milyen anyagú bejárati ajtót vegyen? Milyen biztonsági kategóriák léteznek a bejárati ajtók közé tartozó biztonsági ajtó típusok esetén?

Meglepődve láttuk azt is, hogy a cég még arról is részletes leírást ad, miként kell beszerelni egy ajtót, így bárki megpróbálhatja. Nagyvonalú hozzáállás ez annak fényében, hogy a cég természetesen maga is vállalja a beszerelést. De tekintettel vannak az ezermester vásárlókra is és nem fukarkodnak a hasznos infókkal.

A biztonsági ajtó leírások világosak, szakszerűek, nincs mellébeszélés. Biztonsági kategória, hangszigetelési és hőveszteségi érték, elérhető méretek. Minden egy helyen, precízen, pontosan. Bárcsak így lenne ez minden cég weblapján!

Zárásként csak annyit tudunk javasolni: ha biztonsági ajtó vásárlását tervezi, kezdje a www.unisec.hu oldalon a tájékozódást!

Miért szeretjük a stand-up humoristákat és kik a legjobbak

Az állj ki és mondd, avagy stand-up az egyik legkedveltebb szórakoztató műfaj manapság. Kik a legjobb művelői és miért? Humorista körképünk következik.

Dave Chapelle, az egyik legjobb stand-up humorista
Dave Chapelle, az egyik legjobb stand-up humorista

Már a rómaiak is szerettek szórakozni, bár a “panem et circenses” elve – avagy “kenyeret és cirkuszt” a népnek – a hatalomgyakorlás cinikus formája. Egyen és szórakozzon a nép rendesen, akkor nem lesz kedve lázadozni és elégedetlenkedni.

Humorista annyi van manapság, mint égen a csillag vagy mint eladó használtautó, cinikusak és kevésbé cinikusak egyaránt. Kedveljük őket, mert szórakoztatnak, elgondolkodtatnak, kimondják sokszor helyettünk azt is, amit mi nem merünk.

A stílus tekintetében találkozthatunk mérgelődőkkel, mint például Bill Burr vagy George Carlin.

A magyar felmenőkkel rendelkező Luis C.K. – ahol is a C.K. a Székely vezetéknév trükkös angolosítása – sokak szerint a legnagyobb király a műfajban. Nem fél a legobszcénebb témákat feszegetni, gyakran rávilágít emberi természetünk sötét oldalára. A #metoo kampány sajnos őt is elérte, bár nála a zaklatás az ismerős humorista kolleginák előtti önkielégítésben kimerült.

Néhány példát már említettünk tehát, miért is lenyűgözően szórakoztatóak a műfaj legnagyobbjai. Mi az, amitől ezen kívül még igazán jó lehet egy humorista?

Karakter, a humorista sava-borsa

Csuja Imre nyilatkozta egy interjújában, hogy már főiskolás évei alatt kiderült, mennyire vicces is. Elmondása szerint már akkor röhögtek a csoporttársak, amikor még meg sem szólalt, csak feltűnt a színen.

A karakter nem véletlenül szerepel házi kis listánk első helyén. A legütősebb poént is tönkre vágja a rossz előadásmód. Biztosan Önnek is van legalább egy olyan ismerőse vagy családtagja, aki imád vicceket mesélni  – de nem tud.

Nekik a már említett Csuja Imre által az Üvegtigrisben alakított Csoki karaktere felé intézett tanáccsal élnénk:

“Ne beszél spanyolul!”
“Mér’?”
“Mer’ nem tudsz!”

Mondanivaló

Nem tisztünk megítélni a hazai humoristák tehetségét vagy teljesítményét – mégis megtesszük, de csakis az önök kedvéért. A legnagyobb hiányosságnak ugyanis azt tartjuk, hogy túlnyomó többségük  – talán csak Bödőcs Tibor az egyetlen üdítő kivétel – vicceket mesél. Egymás után szórják őket, ki jobban, ki rosszabbul.

Arra nem térnénk ki, számít-e a dologban, hogy megtörtént-e az elmesélt sztori. Nem lényeges, mert ha jól van előadva, ez sokadrangú kérdés. De a látszat, az nagyon fontos!

Ha azt érezzük, hogy egy viccgyűjteményből olvasnak fel nekünk, átverve érezzük magunkat. Ebben a szerkezetnek is nagy szerep jut persze.

Szerkezet és a sztori íve

A mondanivaló mellett fontos, hogy egy film cselekményéhez hasonlóan a humorista sztorijában is felfedezzük a jellemfejlődést. Adott egy személy, akivel történik ez meg az, majd ennek hatására – nem feltétlenül jó irányba – megváltozik.

Itt nyoma sincs a viccmesélésnek, a szerkezet világos és alátámasztja a mondanivalót.

Nem nevet

Szerkesztőségünket erősen megosztotta ez a kérdés, így csak saját véleményemet tudom átadni: egy humorista ne nevessen. A hasamat fogom azoktól, akik a lehető legkomolyabb arckifejezéssel adák elő a legnagyobb poénokat is.

Önnek ki a kedvence? Mondja el nekünk hozzászólásában!

Használt autó külföldről – vásárlási tanácsadó

Használt autó esetén érdemes-e külföldre menni? Idehaza is csak külföldről hozott autót tud már csak vásárolni a használt autó-piacon? Segítünk eligazodni.

Az autó sokak álma. Nem kis befektetésről van szó – hasonlóan egy lakáshoz. Különösen Magyarországon, ahol a fizetések jóval nagyobb százalékát költjök autóra, mint Nyugat-Európában. A különbség oka nem a használt autó árából adódik, hanem a fizetések alacsonyabbak.

Érdemes kitérnünk az autóvásárlás kapcsán az egyik ellentmondásra, mely gyakran felmerül a vásárlások során, nem csak autó esetén. A “mennyiért szeretne autót venni” kérdésre a vevőjelöltek gyakran a következő választ adják:

“A legjobbat szeretném a lehető legkevesebbért!”

Ez az álláspont nem állja meg a helyét, a két szempont közül  – a rendelkezésre álló költségvetés és az autó milyensége – az egyiket mindenképp rögzíteni kell. Vagy amellett dönt, hogy egy adott márka, típus és felszereltség megszerzése a cél bármennyiért, vagy az adott keretből próbálja meg kihozni a legtöbbet. A kettő egyszerre nem megy!

Mivel ekkora beruházást jelent, fontos, hogy nehezen megspórolt pénzéért minőségi autót vásároljon külföldön is.

A következő pontok a vásárlás előtt megfontolandó pontokat veszik számba.

Melyik országból vásároljunk

A Magyarországra kerülő használt autók többségét Németországból, Ausztriából, Olaszországból és Svájcból hozzák be.

Svájc esetén, mivel nem Európai Uniós ország, vámköltséggel is számolnia kell. A másik három ország mind az Európai Unió tagja, így vámot nem kell fizetnie, a regisztrációs adó azonban itt is megfizetendő.

Az autó állapotát tekintve jó tudni, hogy Olaszország esetén a száraz időjárás miatt a rozsdásodás szinte ismeretlen. Talján barátaink azonban nem bánnak kesztyűs kézzel autóikkal, sem a parkolás, sem a közlekedés során, szép állapotú autót ezért nehezebb találni.

Ausztria esetén az utak környzetbarát anyaggal való érdesítése a környezeten kívűl a rozsdásodnak is kedvez, vásárláskor érdemes ellenőriznie, hogyan is fest az autó alja.

Németország esetén a fentiekhez hasonló törvényszerűséget nehéz megállapítani. Az ár tekintetében Németország és Ausztria esetén is igaz, hogy a Magyarországhoz közelebb eső területeken drágábbak az autók. Összeségében mégis könnyen lehet, hogy olcsóbban jön ki ezekkel, az útiköltség miatt. Erről a következő pontban olvashat.

Útiköltség

Külföldi autóbeszerzésnél jelentős költség lehet. Akár saját lábon, akár tréleren hozza el a kiszemelt példányt, ne felejtse el beleszámolni az autó árába. Érdemes előre annyi hirdetést elmentenie telefonján vagy kinyomtatnia, amennyit csak bír és útvonalát e szerint megtervezni. Ebben nem különbözik a helyzet a hazaitól: a hirdetésben kívánatos autó teljesen másképp festhet a valóságban. Fényezési hibák, “elfelejtett” baleseti nyomok, több kilóméter. Ha már egyszer rászánta magát az útra, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy az be is váltsa a hozzá fűzött reményeket.

A benzinköltség mellett tréler esetén számoljon a tréler és az azt vontató autó bérlésének költsével is. Ha saját lábán kerül haza a megvásárolt használt autó, ideiglenes rendszámot kell kiváltani, a rendszámkiadás azonban hétvégén szünetel!

Nagyobb táv esetén szállásra is szüksége lehet, és az étkezés is drágább lehet Nyugat-Európában.

Kereskedő vagy magánszemély

 Szintén örök vita tárgya, hogy magánembertől vagy kereskedésből lehet-e jobb minőségű használt autóhoz jutni. Nehéz erre egyértelmű választ adni. Sokáig a többség a magánszemélyektől való vásárlásra esküdött, a kereskedőket sokszor az ördög cimboráiként festették le.

Sok vásárló azonban rájött idővel, hogy a megnövekedett kereslet eredményeként és a várható nagy haszon reményében bizony nyugat-európai polgártársaink is hajlandóak füllenteni, ezt-azt elhallgatni a hirdetésekben.

Reméljük, hogy meghoztuk kedvét a külföldi autóvásárláshoz. Ha vannak rossz tapasztalatai vagy sikertörténete külföldi használt autó beszerzése kapcsán, kíváncsian várjuk azokat hozzászólás formájában.

Melyik ház vagy lakás illik Önhöz a leginkább

Lakóhelyünk megválasztása életünk fontos döntése. Szórakozunk, pihenünk, dolgozunk otthonunkban. Milyen szempontok alapján válasszuk ki az álomingatlant?

Otthonunk életünk meghatározó része. Hétköznap az esti órákban nem kevés órát töltünk otthon, hétvégén szinte az egész nap, ha éppen nem mozdulunk ki. Alvásminőségünket alapvetően befolyásolja, mennyire zajos otthonunk környéke illetve a szomszédok. Érthető, ha a „fészek” kiválasztásánél igyekszünk körültekintően eljárni, hasonlóan mint például egy autó vásárlásakor.

Melyek legyenek azok a szempontok, melyeket érdemes megfontolni a vásárlás előtt?

Lakás

A városok belsőbb részein jellemzőek, nézzük a kiválasztás szempontjait.

Lakástípusok

Lakások esetén beszélhetünk sorházról, panellakásról, polgári lakásról vagy új építésű lakásról. A sorház kivételével társasház néven is összefoglalhatjuk a másik három típust.

A sorházak lényegében egymásnak épült kis házikóknak tűnnek. Egyetlen faluk közös a szomszédos lakással. A családi házra vágyóknak, akik nem rendelkeznek elég anyagi forrással, jó választás lehet.

A panellakások a szocializmus ideje alatt épültek, betonpanelekből, innét a név. Felújítás nélkül rossz hőszigetelésűek, csúnyák és a távhő miatt gazdaságtalan fűteni őket. Utóbbi miatt a hőmérséklet sem szabályozható lakásonként, így túlzott meleg esetén marad az alsógatyára vetkőzés és az ablaknyitás.

A polgári lakások magas belterű, faajtós, akár elegáns lakások is lehetnek. Az „akár” állapotuktól függ. A belmagasság miatt a fűtésszámla nagy összeg lehet télen, ezen enyhíthet, hogy a nagy belmagasság miatt a hasznos alapterület galéria kialakításával növelhető.

Az új építésű lakás neve magáért beszél. Karakter tekintetében jóval szegényebb lehet, mint egy polgári lakás. Ezért pótolhat műszaki problémák csekély száma. A régi társasházakra jellemző elöregedett elektromos hálózat, vízcsőrendszer, kazán és egyéb elhasználódott elemek egy új építésű lakás esetén ismeretlen problémának számítanak.

Családi ház

Önállóság, kert, kutya, virágok, pázsit, ingázás. A családi ház velejárói, sokak álma is egyben egy családi ház tulajdonlása.

Nem tudunk annyiféle típust megkülönböztetni, mint lakások esetén.

Ikerház

Átmenet a lakás és a családi ház között. A ház tűzfala és az udvar közös. Jó hangszigetelésű fal esetén úgy érezhetjük, családi házban lakunk. Így az egyetlen kompromisszumos rész a kert marad, illetve az azt sokszor kettészelő autóbejáró.

Földszintes ház kontra emeletes családi ház

Alapterület és betörés szempontjából előnyös az emeletes családi ház. A földszintes családi ház mellett szól a kényelem, nem kell lépcsőn fel- és lemásznunk naphosszat.

Reméljük, hogy rövid összeállításunk segített támpontot nyújtani az ingatlan kiválasztásának terén!

Táplálkozástudomány az edzés szolgálatában – tápanyagok – 2. rész

Cikkünk első részében már áttekintettük, miért hasznos a sport, melyek a fő célok az edzés tekintetében és megismerkedtünk az energiamérleg fogalmával. Jöjjenek a tápanyagok rejtelmei!

Az energiamérleg már egy jó támpontot ad, hogyan is táplálkozzunk. Nem ad választ azonban arra, milyen összetételben is vigyük be a tápanyagokat. Az ételpiramis segít elképzelni, milyen élelmiszereket milyen arányban vigyünk be szervezetünkbe. Tekintsük át először azonban, melyek az alapvető tápanyagok és milyen élelmiszerekben találhatóak meg.

Hasznos tudnivaló, hogy az élelmiszergyártók már jó ideje kötelesek feltüntetni ezek mennyiségét az élelmiszerek csomagolásán.

Cukor

A négy fő tápanyagtípus egyike. Agyunk fő tápanyagforrása, a szervezet gyorsan energiává képes alakítani.

Akkor miért hallunk róla ennyi rosszat?

Maga a cukor nem rossz, sőt! Szükséges szervezetünk számára. A mérték azonban nem mindegy. A modern ember étkezésére jellemző a túlzott energiabevitel, ennek jó része cukor formájában történik.

A kézenfekvő példákon túl, mint az édességek és a cukros üdítők, sok olyan ételben található cukor, melyről nem is gondolná! Ha már evett például olyan salátát, melyet nem bírt letenni, valószínűleg hozzáadott cukrot tartalmazott. Bizonyos mennyiség alatt nem érzi tőle édesnek az ételt, viszont sokkal ízletesebbnek találja. Az igen elterjedt albán típusú pékségek a tésztába szintén cukrot tesznek.

Szénhidrát

Összetett szénhidrátoknak is nevezik őket másnéven.

Apropó, tudta hogy az egyszerű szénhidrát a cukor szinonimája?

A szénhidrát lehet gyorsan vagy lassan felszívódó. A gyorsan felszívódó szénhidrátok közé tartozik minden finomított lisztből készült péktermék és tészta. Ezek gyorsan egyszerű szénhidráttá, azaz cukorrá bomlanak le, megemelve vércukorszintünket. A vércukor gyors emelkedését ennek pont az ellentettje követi rövid időn belül, éhségérzetet produkálva.

A lassan felszívódó szénhidrát ezzel ellentétben fokozatosan alakul cukorrá, egyenletesebb szinten tartva vércukorszintünket. A teljes kiőrlésű lisztből készült termékek például sok összetett szénhidrátot tartalmaznak. Mindenképp ezek fogyasztását javasoljuk, mert később lesz éhes és kevesebbet kíván majd enni.

Zsír

Önmagért beszél. Mint az összes többi tápanyagra, erre is szükségünk van, de nem szabad túlzásba vinni mennyiségét.

Az egészségre gyakorolt hatását vizsgálva megkülönböztetünk telített és telítetlen zsírsavakat. A telített zsírsavak a rossz koleszterinszint emelkedéséhez járulnak hozzá, melyek könnyen lerakódnak az érfalakon, dővel érszűkületet és akár szívinfarktust is okozhatnak. Telített zsírsavak találhatóak nagyrészt a disznózsírban, a napraforgóolajban és sok készételben.

A telítetlen zsírsavak jótékony hatásúak, az olívaolaj és a tengeri halak gazdag forrásai. Törekedjen ezek fogyasztására!

Fehérje

Testünk építésének fő forrása. Se szeri, se száma a fehérjét tartalmazó étrendkiegészítőknek. A lényeg, hogy izmaink tömegének és méretének növeléséhez megfelelő mennyiségű fehérjét kell fogyasztanunk. Bevitelelét nehéz eltúlozni, valószínűleg előbb hánnyuk el magunkat a túlzott csirkecomb, fehérjeturmix vagy tojás fogyasztásától.

Ön mire figyel étkezésében leginkább? Ossza meg velünk, kíváncsian várjuk hozzászólásait, véleményét!

Mit fogyasszon edzés után a gyorsabb regenerálódás érdekében – 1. rész

Az edzés és az ahhoz kapcsolódó táplálkozás és folyadékbevitel szinte önálló tudományággá nőtte ki magát. Cikkünk segít tisztázni, mit is érdemes fogyasztania, hogy a lehető legtöbbet hozza ki edzésprogramjából.

Az edzés a városi ember elengedhetetlen napi teendőinek egyike. Rendszeres és célzott sporttevékenység nélkül a mozgáshiányos, sokszor ülőmunkát végző ember tartása hanyag lesz, vérkeringése rosszabbodik. Szélsőséges esetben akár vérrögök is kialakulhatnak.

Egészségünk megőrzésén és fejlesztésén kívűl a sportolás másik fő célja test- és ezáltal énképünk javítása. Férfiaknál a V-alak, azaz a széles váll és az ehhez viszonyítva szűk csípő a kívánatos.

Hölgyek esetén eltérő alaktípusokkal találkozhatunk, a körtétől az almáig. Ezek meghatározzák, mennyire hangsúlyozott a csípő vagy a mell. Alaptételként elmondható, hogy a szűk csípő, a karcsú, izmos lábak  és a nem túl nagy, mégis kerek fenék olyan tulajdonságok, melyeket bármelyik högy szívesen elfogadna és ezek felkeltik az urak érdeklődését.

A rendszeres sportolásnak, amely alakformáló hatása miatt is kívánatos,  az étkezés adja meg azt az alapot, mely elengedhetetlen a kívánt hatás eléréséhez.

Megmutatjuk, melyek is azok az étkezési alapelvek, amelyek kiteljesítik a sport hatását, akár fogyás, akár izmosodás, akár alakformálás a cél.

Negatív energiamérleg=fogyás

Először is tisztázzuk, mi is az az energiamérleg. Röviden megfogalmazva a bevitt és a felhasznált energia egyenlegét jelenti. Negatív energiaegyenlegről akkor beszélünk, ha a bevitt energia mennyisége nem éri el a felhasznált energia mértékét. Ez fogyáshoz fog vezetni.

Kinek ajánljuk és ki kerülje a negatív energiamérleget? A fogyni vágyók mindenképp erre törekedjenek, Az izomtömeget növelni vágyók azonban jobb, ha odafigyelnek, negatív energiamérleggel ugyanis könnyen veszíthetnek vagy ugyanazon a szinten maradhatnak az izomtömeg tekintetében.

Pozitív energiamérleg=hízás

Az előző helyzet ellentettje, az energiabevitel meghaladja a felhasznált kalóriákat. Fogyni vágyók ezt kerüljék, az izomtömeget növelők azonban erre törekedjnek.

Talán felmerült Önben: mindegy, hogy miből viszem be az energiát? Egyáltalán nem, sőt! Kiemelt figyelmet kell fordítania rá.

Erre vonatkozó tanácsainkat cikkünk következő részében olvashatja! Számítunk kitüntető figyelmére!